ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి 101 సులభమైన మార్గాలు



సాధారణంగా తరగతి మొదటి రోజున, మీ గురువు మీరు సంవత్సరానికి జీవించి చనిపోయే ప్రతి ప్రధాన నియామకాన్ని వివరించే భారీ సిలబస్‌ను అందజేస్తారు. కానీ ఒక ప్రొఫెసర్ ఒక భిన్నమైన విధానాన్ని తీసుకుంటున్నాడు. పాఠశాల మొదటి రోజున పిల్లలను నొక్కిచెప్పే బదులు, అతను దీనికి విరుద్ధంగా చేయాలనుకున్నాడు.





కాలిఫోర్నియాలోని ఆక్స్నార్డ్‌లోని సైకాలజీ టీచర్ బ్రెట్ ఫిలిప్స్ గత 10 సంవత్సరాలుగా పాఠశాల మొదటి రోజున హ్యాండ్‌అవుట్‌ను పంపిణీ చేస్తున్నారు, కాని అది వైరల్ అయ్యింది అతని విద్యార్థులలో ఒకరు ఈ సంవత్సరం ట్విట్టర్‌లో పోస్ట్ చేసినప్పుడు. హ్యాండ్అవుట్ డి-స్ట్రెస్ ఎలా చేయాలో 101 ఆలోచనలను అందిస్తుంది.



మిస్టర్ ఫిలిప్స్ పాఠ్యపుస్తకాలు మరియు వ్యాసాల నుండి ప్రేరణ పొంది అనేక సంవత్సరాల కాలంలో ఈ జాబితాను సంకలనం చేశాడు. చిట్కాలు శీఘ్ర పరిష్కారాల నుండి (నవ్వుతూ, ఎవరికైనా అభినందనలు ఇవ్వడం, సాగదీయడం) శాంతియుత కార్యకలాపాల వరకు ఉంటాయి (సినిమా చూడటం, బబుల్ స్నానం చేయడం, పక్షులకు ఆహారం ఇవ్వడం). ఈ క్రింది చిత్రాలు విద్యార్థి అలీనా రామిరేజ్ యొక్క ఇష్టమైన పద్ధతులతో హైలైట్ చేయబడ్డాయి.







'పాఠశాల, క్రీడలు, పని మరియు సాధారణంగా జీవితంతో మనం ఎంత ఒత్తిడికి లోనవుతున్నామో ఆయనకు తెలుసు, అందువల్ల అతను మాకు సహాయం చేయడానికి కాగితం ఇచ్చాడు, మరియు మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మాత్రమే ఉండాలి' అని అలీనా చెప్పారు బజ్‌ఫీడ్ న్యూస్ . 'ఇది చాలా మందిని ప్రభావితం చేసింది. నిజాయితీగా అతని జాబితా నాకు చాలా సహాయపడింది. '



పసుపు, వచనం, ఛాయాచిత్రం, తెలుపు, కాగితం, నలుపు, కాగితం ఉత్పత్తి, పత్రం, పదార్థ ఆస్తి, సంఖ్య, ట్విట్టర్ టెక్స్ట్, ఫోటో, వైట్, పేపర్, పేపర్ ప్రొడక్ట్, డాక్యుమెంట్, మెటీరియల్ ప్రాపర్టీ, నంబర్, ట్విట్టర్

మీరు అధికంగా బాధపడుతున్నప్పుడు, జాబితాను పరిశీలించి, మీ భుజాల నుండి కొంత బరువును తీసుకోవచ్చో లేదో చూడండి. మీరు అనుకున్నదానికన్నా సులభం కావచ్చు.



ఈ కంటెంట్ మూడవ పక్షం చేత సృష్టించబడింది మరియు నిర్వహించబడుతుంది మరియు వినియోగదారులు వారి ఇమెయిల్ చిరునామాలను అందించడంలో సహాయపడటానికి ఈ పేజీలోకి దిగుమతి అవుతుంది.